Корзина
451 отзыв
Интернет - магазин детских товаров ALL-BABY
+380
68
080-55-97
+380
99
425-83-29
+380
93
045-26-96
Как правильно подобрать мяч для фитнеса
Корзина

Как правильно подобрать мяч для фитнеса

С приходом весны одной из основных проблем многих женщин является желание похудеть или просто почувствовать себя бодрее после долгой зимы. Фитнес – один из самых распространенных и действенных видов спорта, помогающих привести тело в тонус. Популярным инструментом для таких занятий является фитбол. С его помощью можно не только похудеть, но и оздоровится, стать более гибким, поправить осанку, улучшить координацию движений.  Однако для достижения хорошего результата важны не только усердные занятия с мячом, но и правильный выбор фитбола. Купить мяч для фитнеса в Харькове можно в нашем магазине.

Самая простая методика, это выбор меча в соответствии с собственным ростом. Считается что для девушек, рост которых не более 165 см, подойдет маленький мяч, диаметром 65 см, для тех, кто повыше, следует покупать мяч 75 см. Однако это довольно упрощенный способ, для более точного подбора, существует проверка посложнее, состоит он из двух этапов. Мяч, диаметром 65 см необходимо поставить на пол так, чтоб он находился сбоку. После чего бедро поднимается параллельно линии пола. Если нога окажется на линии, что проходит через верхушку меча, параллельно линии пола, первый этап пройден успешно. Затем следует сесть на мяч, если при этом предыдущее условие соблюдено и бедра располагаются выше параллели пола или на уровне нее, то это именно тот размер, что необходим. Если же указанные выше условия не соблюдаются, то лучше купить мяч для фитнеса больше. Однако ориентироваться следует еще и на массу тела. Так, если она выше нормы более чем на полтора кг, то мяч нужно брать на размер больше.

Занятия на фитболе не так просты, как это может показаться начинающим фитнесисткам. Форма мяча заставляет постоянно следить за равновесием и держать мышцы в напряжении, что в свою очередь, полезно для поддержания тонуса. Существует еще один способ, позволяющий правильно выбрать мяч для фитнеса. Основан он на длине руки. Так, согласно с этой методикой, самый большой диаметр мяча - 75 см, подойдет девушкам, длина руки которых составляет 81-90 см,  диаметр 65 см, для девушек, с длинной руки 66-80 см,  55 см - должны выбирать обладательницы рук 56-65 см. Самый маленький фитбол, диаметром 45 см, идеален для обладательниц рук длиной 46-55 см.

Таким образом, следуя не хитрым инструкциям, каждый может выбрать свой, идеальный мяч для фитнеса фитбол.

Магазин детских товаров "ALL-BABY"

Предыдущие статьи